こんにちは！気まま大家（@kimamaohya）です。
練習メニューの更新を終える前に本番を迎えてしまいました。。
本番までの練習メニューは後日更新したいと思います。
前日に現地入り
会場は土浦駅からほど近いJ:COMフィールド。
当日の朝に行ける距離でしたが、余裕を持って前泊をすることにしました。
車を持っていないので、カーシェアで車を借りて土浦へ行きました。
ヴィッツという車でしたが、後ろのシートを倒せたので、バイクは問題なく積むことができました。
まずは会場で受付を済ませます。
スイム会場で試泳ができたみたいですが、間に合わず断念。
一応泳ぐ場所を確認。
宿泊したのはホテルマロウド筑波
少し古めのホテルでしたが、宿泊するだけならば問題ありません。
駐車場も無料で良かったです。
土浦駅の方へ散歩へ行き、食料と飲み物を調達。
夕方なのに割引されていてラッキー！
ホテルのレストランではテイクアウトもやっているようで、
せっかくなのでおつまみセット、五目炒飯、餃子、エビチリご飯を注文しました。
どれも美味しい。写真を撮り忘れてしまいましたが、エビチリご飯のエビがプリプリで最高でした！
ご飯物はボリュームがすごく前日に食べすぎたかも、、と思いましたが気にしないことにします。
本番当日
6時に起床。
朝食バイキングがついていたので、軽く朝食を摂ります。
妻はガッツリ食べてました。
部屋に戻り身支度をして会場へ。
前日に受付を済ませていたのでトランジットエリアへ直接向かいます。
8時くらいについたのですが、既に多くの人が準備をしていました。
自転車のセッティングの仕方も分からないので、周囲を見ながら慎重にセッティング。
自転車の向きが違うと審判から注意を受けている人もいました。
初めてで勝手が分からずキョロキョロしていると、なにやら皆さん腕に番号が書かれている。
一体どこで書いてもらうのだろう？
近くのスタッフに聞いてみるとその場でマジックで書いてくれました。
スタッフの皆さんはとても親切でした。
そうこうしていると、計測用のアンクルバンドが配られる時間になりました。
アンクルバンドはウェットスーツの下に装着をするようです。
その後試泳の時間になり、泳いでみました。
むむ！！前が見えない。。
想像していたよりも透明度が悪く、ほとんど前が見えません。
そして試泳にも関わらず結構人とぶつかったり、足を掴まれたりします。
まあこの透明度だとぶつからない方が難しいかもしれません。
競技の振り返り
スイム（目標35分）
スイムは5名ずつ6秒間隔のローリングスタートでした。
5名ずつ6秒空けて順番にスタートしていく形です。
前の方は早そうな人ばかりなので、後ろの方に並びます。
段々順番が近づくにつれ、気分が高まるかと思いきや意外と冷静でした。
スタートの合図と共に走り出す同じグループの人々。
私はペースを乱さぬよう、そしてコケで転ばぬよう、慎重すぎるくらいゆっくり入水しました。
試泳と同様水中では前は全く見えません。
あまり練習しなかったヘッドアップをしてブイの位置を確認するも、なんだかしっくりこなかったので、前を確認する時だけ平泳ぎにする作戦に変更。
あまりペースを上げぬようゆっくりとマイペースで泳ぎます。
プールと違い、まっすぐ泳ぐのが難しく、あっちこっち行きながら1周(500m)を終えます。
ゆっくり泳いでいたつもりですが、慣れない環境と水中でのバトルにこの時点で結構疲れてしまいました。（100のうち70消費したイメージ）
陸に上がり呼吸を整え2周目へ。
2周目は慣れもあり、そこまで疲れず3周目に突入。
3周目も同様にゆっくりとしたペースで泳ぎ、スイムは完了。
タイムはGarminで35分57秒。まあ上出来です。
HPは残り30
バイク（目標1時間40分）
トランジションは、ちょっと休憩も兼ねてゆったりと着替えたり準備をする。
ウェットスーツが脱ぎにくい。無理して脱ごうとして足を攣るという話を聞いたので慎重に。
今回はフラットべダルで挑んだのでランニングシューズを履く。
息を整えて出発。
ゼッケンをつけ忘れたり、バイクに乗って良いラインより前で乗ってしまう人がいて審判から注意を受けている。
コースは起伏がほとんど無い１周8キロの周回コース。
当たり前ですが、速い人はとても速い！何キロくらいで漕いでいるのでしょうか？
自転車は一番練習できなかった種目なので、無理せず行きます。
バイクが始まった時点で心拍数が160を超えていたので、１周目は落ち着いて入りました。なんとなく心拍が落ち着いてきたタイミングで少し速度を上げてみる。
と言っても30キロくらいですが。。
その後はペースを上げたり下げたりせずに黙々と漕ぎます。
沿道の応援が嬉しいですね。風景もいつもと違い楽しめます。
台風の影響で途中風が強くなってきましたが、５周目まであまり疲れることなく完走。
タイムは1時間27分。上出来！
HPは少し回復して50に！
ラン（目標1時間）
苦手にして最大の壁のランが最後に待っています。
足の攣りが怖かったので、事前に購入していたタブレット型の２RUNを飲みます。
書いていて気づきましたが「攣らん」にかけているのですね！
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あとアミノバイタルのアミノショットというものを飲みました。
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雰囲気に飲まれぬよう、ゆっくりのペースで走り始めます。
ランは5キロを２周するコースでした。
ゆっくり走っているつもりがペースが5:45で心拍数も170を超えていました。
一旦落ちつかせるために、ペースを落とします。
がここまでくると160以下には落ちなさそうなので、キロ6分のペースを維持するように走り続けます。
心拍数とは裏腹に体や脚はまだまだ元気です。１周目はキロ6分よりちょい遅めで、２周目は5:50で行きました。
途中給水所や水を掛けてくれる場所がありなんだか楽しくなります。
これがランナーズハイってやつなのか！？
沿道では多くの人が応援してくれて力になりますね！
いつも一人で走っているので応援される&大勢で走るのがとても楽しかったです。
最後も思いの外元気で、最後の1キロは5:30で走ることができました。
結果は59:55でギリギリ1時間を切ることができました。
HPは残り20。
まとめ
Garminでのタイムは3時間12分でした。
２回のトランジションで10分くらい掛かりましたが
とにかく完走できたことが嬉しいです！
ゴールした時に体力が余っていたので、ペース配分はあまり上手くいってなかったのかもしれませんが、制限時間内にゴールすることができたので良しとします。
会場では飲食ブースが出ていたりイベントをやっていましたが、競技中に水分をとり過ぎて腹が減りません。500円の飲食券がついていたのでビールに交換しました。
美味しいですが、お腹タプタプです。
甘いものは別腹ということで、駅ビルに売っていた焼き芋ロールケーキと焼き芋プリンを食べました。
焼き芋プリンが焼き芋感が満載で美味しい！
この日も宿泊だったので翌朝はホテルの朝食を堪能。
クロワッサンが美味しかった。
帰りは渋滞に巻き込まれることなく帰宅。
台風が心配されましたが、当日は多少の雨だけで済み良いコンディションで競技に集中することができました。
来年も挑戦するかは未定ですが、ひとまずトライアスロン初心者が自己流の練習メニューで完走という目標を達成することができました！
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